Menjadi ibu baru adalah anugerah yang penuh kebahagiaan, namun sering kali diiringi dengan perubahan tubuh yang mengejutkan. Salah satunya adalah rambut rontok pascamelahirkan atau telogen effluvium. Kondisi ini sangat umum, dialami oleh sebagian besar ibu, dan biasanya muncul 3–6 bulan setelah melahirkan. Jangan khawatir, kerontokan ini bersifat sementara dan normal.
Penyebab Rambut Rontok Pascamelahirkan
Selama kehamilan, hormon estrogen meningkat drastis sehingga rambut terlihat lebih tebal karena tidak mengalami rontok sesuai siklus normal. Setelah melahirkan, kadar estrogen menurun tajam dan rambut yang “tertahan” mulai rontok bersamaan. Inilah yang membuat kerontokan terasa lebih banyak.
Catatan penting: Kerontokan ini bukan akibat menyusui. Perubahan hormonal adalah penyebab utamanya, sehingga tidak ada alasan untuk berhenti menyusui.
Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan
- Perawatan Rambut yang Lembut
- Hindari ikatan rambut yang terlalu kencang
- Gunakan sisir bergigi jarang
- Batasi penggunaan alat panas (hair dryer, catokan, pengeriting)
- Pilih sampo khusus rambut rontok atau dengan kandungan protein
- Nutrisi untuk Rambut dan Tubuh
- Konsumsi makanan tinggi protein, zat besi, vitamin C, E, D, serta omega-3 (ikan, telur, sayuran hijau, buah)
- Pertimbangkan suplemen setelah konsultasi dengan dokter
- Kurangi Stres
- Luangkan waktu untuk relaksasi dan tidur cukup
- Lakukan pijat kulit kepala untuk melancarkan sirkulasi darah
- Jangan Takut Keramas
- Tetap keramas 1–2 hari sekali dengan lembut
- Keramas membantu membersihkan kulit kepala dan menjaga kesehatan folikel rambut
Baca Juga : Solusi Rambut Lepek
Kapan Harus Khawatir?
Kerontokan rambut pascamelahirkan biasanya berhenti dalam waktu 6–12 bulan. Namun, jika rambut rontok semakin parah, menipis berlebihan, atau disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter kulit. Bisa jadi ada faktor lain seperti gangguan tiroid atau kekurangan nutrisi.
Kesimpulan
Rambut rontok setelah melahirkan adalah bagian normal dari proses pemulihan tubuh. Dengan perawatan yang tepat, pola makan sehat, dan manajemen stres, kondisi ini dapat diatasi. Jangan biarkan kerontokan rambut mengurangi kebahagiaan Anda sebagai ibu baru rambut akan kembali normal seiring waktu.
Baca Juga : Biduran Pada Ibu Hamil